La siesta bajo la lupa: ¿sirve para recuperar energía o provoca insomnio?

Una siesta poderosa debe durar entre 20 y 25 minutos, así se evita entrar en sueño profundo y sentirse desorientado al despertar (Getty) La siesta es un tema que suele dividir a los especialistas del sueño . Muchos se oponen, excepto en raras ocasiones y otros, en cambio, consideran que es favorable tomar una pequeña siesta durante el día, siempre y cuando se sigan algunas recomendaciones. Aquellos que recomiendan la siesta puntualizan sus beneficios potenciales para la salud: “ Puede ser una gran herramienta para mejorar el estado de alerta y…