11 hábitos saludables para dormir mejor

Una noche completa de sueño es esencial para la salud y el bienestar general (Getty) Para muchas personas la hora de irse a dormir es la más esperada del día. Nada como entrar a la cama luego de una jornada siempre intensa y dormir plácidamente para recuperar energías. Para muchas otras, sin embargo, el momento de dormir puede volverse un suplicio, ya sea porque les cuesta conciliar el sueño, se despiertan varias veces durante la noche, o “amanecen” mucho antes de lo que deberían, todo lo cual se traduce en cansancio y malestar al día siguie…